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TEST para Controlar el Estado de Animo al Comer

Es muy importante definir si las emociones afectan tu forma de comer. Si estás consciente de ellas, será más fácil poder controlarlas.

Las siguientes preguntas podrán ayudarte, sé sincero y contesta: algunas veces, siempre o nunca.

 
    Algunas
veces
Siempre Nunca
1.
¿Comes aún sin tener hambre?
2.
¿Cuándo te gusta un alimento, lo puedes comer sin control?
3.
¿Siempre dejas el plato completamente limpio?
4.
¿Cuándo ves televisión te da hambre?
5.
¿Comes cuando te sientes enojado, triste, solo o aburrido?
6.
¿Despues de un atracón de comida chatarra, te sientes arrepentido?
7.
¿No sabes distinguir entre hambre o antojo?
8.
Toma café.
Si No Cuántos al día
9.
Ingiere bebidas carbonatadas.
Si No Qué cantidad al día
10.
Fuma.
Si No Cuántos cigarros diarios


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